Wanneer je een kindje (of kindjes) in je buik mee draagt, is het extra belangrijk dat je lekker in je vel zit.
Er groeit een nieuw leven in je buik! Zwangerschapsyoga biedt lichamelijke en mentale ondersteuning bij het proces van zwangerschap, geboorte en herstel.
Je bent dus ook welkom wanneer je kindje al geboren is.
Tijdens zwangerschapsyoga leer je verschillende oefeningen, die helpen bij het versterken van het bekken.
Je bekkenbodem moet namelijk samen met je buik en benen extra gewicht dragen de komende tijd. Zwangerschapsyoga is een fijne manier om toch in beweging te blijven en daarbij rekening te houden met je lijf en je kindje.
Naast deze lichamelijke oefeningen ligt de focus op contact met je kindje (s) en op ontspanning.
Door bewust te luisteren naar je lichaam, en met behulp van verschillende ademhalingsoefeningen, leer je rust en ontspanning te vinden.
Zo kun je je goed voorbereiden op de bevalling, maar zo zit je ook tijdens de zwangerschap lekker in je vel en wordt het herstel na de bevalling bevorderd.